如何走出“过度焦虑”的迷宫
百家乐支付宝充值 www.sbo655.com 不逃离自己，就是你对自己的看见。
777娱乐欧博:主题：#焦虑的影响和调节
焦虑不安的怪圈，该怎么走出来？
主题学习进度:
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自我救助锦囊丨玩会儿手机放松下？不如……
最近总是很焦虑，完全没办法享受我的假期生活，我该怎么办？！
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压力与困难下如何将价值观付诸行动？丨压力管理
当你按照自己的价值观行动时，你就会开始创造一个更令自己满意和充实的生活。
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你可以不用“特别关注”那些坏事丨《会好的》
在涉及到情绪和人际关系时，坏事的威力一般至少是好事的三倍。
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陷入困扰中如何“解套” | 压力管理图解指南
当我们陷入令我们困扰的想法和感受时，一般会倾向于“背离”，即远离我们的价值观。我们可能会陷入争执、争论或分歧中?；蛘?，我们可能会回避社交生活、退缩，远离我们所爱的人。那我们应该怎么做呢？
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为困扰我们的想法“留有空间”，不受到它的伤害
如何为困扰我们的想法“留有空间”，不受到它的伤害呢？
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总是心不在焉？情绪风暴来袭，和我们一起“着陆”
除了正困扰我们的想法和感受之外，周围同时还有一个可以看到、听到、触摸到和品尝到的世界。这是我们能“着陆”的一个方法。
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焦虑到窒息？3个技巧赶走痛苦
有意识的人生必将焦虑，我们需要做的不是消除焦虑，而是如何建设性地处理焦虑。
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焦虑的人，需要一些自我关爱 | 丛非从
惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。
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焦虑症的自救：你是自己最好的药
焦虑症是诸多神经症当中的比较常见的一种，它是指长时间处于焦虑状态而产生的一种病症。在实际生活中，焦虑症患者不仅焦虑重重，而且内心常常感到恐惧.
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一直坐着、躺着、瘫着··· 你只会更焦虑|久坐与焦虑
研究者发现无论是男生还是女生，久坐时间越长，焦虑症状的风险就越高。
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“凡事都要好好的”，这种念头是有毒的
焦虑本身不能成为一个问题，但是如果你一直处在这样的控制和担忧里，处在对在意的事情的确保和解决里，这才是问题。
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放下手机、拒绝焦虑 | 请查收你的运动处方
研究表明，适量的运动就能产生巨大影响：有助于排解压力、提升记忆力、提高睡眠质量，以及促使人心情愉悦。
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缓解焦虑手册
与其尝试着摆脱或者让这种焦虑停止，不如允许自己拥有它，不要总是想着它。
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陷入焦虑、恐惧的循环困局？心理学家3步教你跳出来
当我们以拓展性的思维模式代替原有的安全策略时，也就打破了焦虑循环，并且催生出新的事物。
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放开那个大脑| 请停止过度思虑！
考虑周全当然是一个很好的愿望，但常见的是——为了“周全地考虑”你耗费了许多能量，在真正做事之前就已经在缠绕的头绪里扑腾得筋疲力尽了。
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如何面对我们的焦虑
很多行动力差的人，并非懒惰或不上进，有时恰恰是因为他们太上进了，想要做到的太多，反而一事无成。
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读在职研，自我充电，你的焦虑缓解了吗？
注意到自己的焦虑其实是好的开始，只有懂得焦虑的人才能真的尝试着做出改变。
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如何应对焦虑低迷的状态？
我们对于低迷状态的不接纳并不会让眼前的状态立刻得到改善，反而会阻碍整个向前发展的过程。
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六本豆瓣高分心理自助书，让你学会应对抑郁、焦虑
抑郁、焦虑、情绪急救最全自助书籍推荐！
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剑桥大学研究者三个治愈焦虑方法：别焦虑，行动起来
我们的焦虑来源于何处？
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你太焦虑，是因为你想要的太多
在乎却没有把握，我们就会产生焦虑。
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精神焦虑？四大原则教你自救
说现在是一个全民焦虑的时代，其实一点儿也不夸张。你看各式各样的早教机构、课后培训班的火爆，是家长与孩子的焦虑。
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生存的意志（焦虑），左右着你像陀螺一样的人生
好好的爱自己，允许自己有做不到、允许自己可以休息，你有这样做的资格。
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越努力越慌乱，心态崩盘步步错，如何避免考场焦虑？
如何抛开焦虑，在考场上专注发挥？
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因为疫情睡不着觉？不妨起来和自己聊聊天吧丨解惑
病毒能够通过各种各样的方式传染，从一个人到一群人，信息也是一样。
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拥抱越努力越焦虑的你
现在跟我一样，想象一副安静美好的画面，保持呼吸，全身放松吧。相信一切都会好起来的。
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考研焦虑症怎么办？你需要这样对付它
考研的结果固然重要，但是太注重结果，总是患得患失，反而不利于我们的成功。
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都大学了，我们怎么还怕开学呢？
当我们需要重新去适应开学这样的新的刺激，重新建立新的条件反射，我们的身心会感到不适应，表现出焦虑和烦恼。
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担忧可以防止坏事发生？才怪 ｜ 教你 4 招摆脱忧虑
担忧作为一种情绪，并不是一无是处的，但是要让它处在适当范围内。
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用这5种方式缓解焦虑，你会收获更多焦虑
放松之后，要时刻提醒自己去面对、去觉察、去接纳自己的焦虑。
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4个简单的短语来停止焦虑的想法
仅仅因为我此刻感到焦虑，并不意味着在现实中事情变得更糟了
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“有一种累,叫胡思乱想”|大脑过度思考让你发挥失常
如果因焦虑，导致头脑持续不受控，被各种想法填占，这些想法对问题解决实际上帮助不大，但是却会影响睡眠质量、工作的专注程度，那么此时你可能就陷入过度思考了。
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当你焦虑的是焦虑本身时
每次当我面临重要的事情的时候，比如重要考试，演讲，我会经常想要去“方便”一下，有时候一次还不够，会去两到三次。一般在这种时候，我知道我现在非常焦虑。
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【焦虑抑郁情绪专栏】比负面情绪更可怕的是逃避
会写诗歌的孩子，不会砸玻璃?！吐计度松谝淮巍?/p>
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为什么你如此优秀，却还那么焦虑
信念产生行动，行动产生结果，结果强化信念，所以明确方向后就赶快行动起来吧！
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拖延到焦虑，你真的开心吗？
你有没有经历过，有很多事情需要现在就去完成，但你就是不想完成，总想着等会吧、一会再去也不急，直至拖到最后一刻才去完成。
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事事不可知，谈谈焦虑吧！
焦虑主要指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
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被朋友圈放大的焦虑，是时候丢掉了
也不知道从什么时候起，所有的事情都会让人焦虑。
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应对焦虑和惊恐发作的小技巧
今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作（panic attack）的小方法，也适用于平时帮助自己平静心情，专注当下。
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为什么那么多焦虑症患者不愿接受治疗？
你的朋友之所以不愿意寻求心理咨询，很可能是因为他们内心的羞愧感以及相关的观念
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存在与焦虑｜ 如何让被风吹起的树叶静止？
人的记忆是不可靠的。心理学家萝芙特斯（Elizabeth Loftus）的研究显示，人有一种倾向，会对自己无法确定的知觉印象，通过大脑给予加工。
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带着焦虑的放松，让我们更疲惫
焦虑本身其实并不可怕，造成我们焦虑却是因为我们不愿意接纳那个焦虑的自己
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为什么“作”
有一种人格叫癔症人格具有一个特别显性的特征：作和忘记。
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无论你是否正在焦虑，积极生活都可以是一种选择
焦虑在心理学上也被称为预期焦虑，它里面包含一个认知：糟糕的事情即将发生。
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我好焦虑??！该找咨询师吗？
从存在心理治疗的角度，焦虑有两种。一种是「存在的焦虑」，一种是「神经性的焦虑」。
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我就是无法“活在当下”，那又怎样？
那时候，停下来就不再自责，不能活在当下也不愧疚，你奔跑也不是为了规避危险，而就只是享受奔跑的过程。
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你说你命里犯小人！
你总会陷入一种模式，比如你感觉到有小人说你坏话，你也总会找到一些蛛丝马迹，总会使自己陷入纠结迷茫与不安之中。
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焦虑看起来很差，实际上它并没有那么坏
没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。也就是说，适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处，甚至是必要的。
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焦虑有4大好处，但你得这么用
焦虑可以让你产生更大的动力、提高工作效率、做到深度学习，也可以帮你更谨慎，但这一切都是建立在适度焦虑的基础上的。
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不懂休息，正在拖垮你：世界精英都在用的高效休息法
在这个充满竞争的时代，“996”、“247”的工作方式已经令人疲惫不堪。与繁重的工作相比，更令人崩溃的是永无止境的焦虑、让人喘不过气的压力、几近透支的身体。
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为何越努力越焦虑，你重构思维，跳脱情绪陷阱
要想做到焦虑管理，首先你要认识到你能改变的只有现在，未来或其他人的想法都在你的控制之外。
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5G时代，拿什么来拯救你的职场焦虑？
在快变快速的时代,行动和产出，才是破解焦虑的根本途径。
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紧张时你可以做些什么——紧张调节的态度和方法
那些越是希望紧张消失的人，越容易受到它的困扰。什么时候你不再排斥紧张，什么时候它对你的困扰就减少了。
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应对焦虑的策略
与其担心若干年后还不确定的事情，不如把手头的事情认真做好，真正积累足够的实力。
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如何克服焦虑情绪，保持内心平静？
开放，好奇，接受不确定性，接受脆弱性，接受失败，接受生活会有挫折、磨难，但始终能够心怀希望，然后认真地生活，享受生活！
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焦虑担心并非要解决孩子的问题，父母要面对自己的问题
有了孩子之后，这些人会把这种担心焦虑投射到自己孩子身上，一心一意的焦虑担心起自己的孩子来。
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2018回顾| 定位焦虑，解决焦虑
当我们感到焦虑的时候，第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑；但我们选择做的事情，经常是下意识的逃避。
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如何拯救你，习惯性焦虑的朋友
在心理学有个名词，叫做“选择性消极关注”，指的是部分人有个习惯，只看得到事物消极的一面，或者只看得到整个世界的消极面。结果是，整天神经紧绷，焦虑得坐立不安……
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焦虑星人，请收下这份自救指南
从时代周刊的描述，我们可以看到，美国从最初谈到焦虑，经历高焦虑时代，到告诉人们要去理解焦虑，解决焦虑，最后却说，焦虑是好的，你要接受它。
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和自己的焦虑待一会儿，你敢不敢？
越焦虑，越拖延？“无名火”不是真的没有原因，背后的真相，很有可能是你无法面对的焦虑。我们要如何学会与自己的焦虑相处呢？
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颠覆认知：克服焦虑最好的方法，竟然是把事情搞砸！
看完这篇，你就可以和焦虑say goodbye了吧！
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这可能是史上最有效破解学习焦虑的文章
绝大部分的学习焦虑不外乎这3个原因……正确的应对姿势在这里！
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总是心累的人到底在累些什么
数据报告｜看看你是胡思乱想型、拖延型还是一心一意型？
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焦虑，让每个细胞连呼吸都痛
【可以，这很心理】是时候拯救自己，走出“焦虑”的泥潭
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当面临没有把握的事，怎样缓解巨大的压力和焦虑感？
面临没有把握的事，所产生的巨大的压力和焦虑感，还是可以克服的。
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打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。
打败焦虑的最好方法，就是去做那些让你焦虑的事情。不要问，不要等，不要犹豫，既然你认准了这条路，就不要去打听要走多久。
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