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百家乐支付宝充值 www.sbo655.com 国家二级心理咨询师 壹心理专栏作者

在壹心理服务过

256

收到感谢信

76

所在地

北京市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、压力管理、应对方式、安全感、性格完善
情绪管理 情绪低落、无助感、内疚、自卑、抑郁
人际关系 陌生人、人际间关系协调、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧

感谢信

收到76封来访者的感谢信
匿名
2021-03-15
解决了当前的困惑,很有帮助。
匿名
2021-03-12
很有收获,感谢老师,有思考,期待改变
匿名
2021-02-28
这次咨询很有启发性,倾诉了很多,也帮我理清了一些想法,感谢老师
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心理专栏

回答(85)

我在做一份让自己煎熬的 工作,该如何调整心态

1.

你的困扰主要来自三个方面:一是工作能力被限制和束缚,自我的价值得不到充分的实现,二是承受着经济的压力;三是自己正处在怀孕状态中,身体和心理都承受着怀孕本身带来的压力。这三者之间相互作用让我们内心冲突,情绪焦虑。


你当时对这个工作有点理想化,现在发现这个工作有让自己不满意的地方。这可能是我们必然要经历的过程,在一份工作开始之前,我们一定会理想化这份工作,当我们真正进入到工作中,理想化多多少少都会被打破,这时我们会很难受,就像我们在恋爱时,总会理想化爱人,当真正走进婚姻,才发现这个人有很多我们难以接受的缺点。


工作也是这样,当你真正进入到工作中,也会发现工作中有些部分是我们喜欢的,有些是不喜欢的,比较抗拒和排斥的。这也是正常的,是大多数人都要经历的过程,通常大家会在理想与现实的碰撞中,找到一个平衡或做出一定的妥协,会慢慢适应生活的真实状态。

2.

你感觉到公司太小、平台太低,在工作中被限制和束缚,没办法放开手脚做自己想做的事情,让自己的发展受限。


这说明你有雄心、有抱负,有能力,想要有所作为。想了解你具有什么样的优势,想要在事业上达到什么样的成就,也许把这些梳理清楚,对你做出选择会有帮助。


我还想了解你来这个公司多久了,这个工作能满足你什么样的需求,你是否真的喜欢这份工作,也许这份工作本身适合你,只是和领导的关系有问题。


希望能够与你有具体的探讨,你的受限具体体现在哪些方面?通过更多细节的探讨,才有可能准确地理解到你。


3.

领导的管理的方式可能是让你受限的重要原因,这个点也有很多值得探讨的地方,是对方的原因,还是自己的原因,或者是沟通方式的原因,需要我们细致地区分和理解。


有可能是领导的原因,领导可能是一个掌控欲比较强的领导,对下属做的很多事情不放心,会过问太多细节,让我们有被束缚和被管制的感觉。


也有可能是自己的原因,自己是否具有某些情结,在这种情结的主导下,不管领导说什么,我们有可能就站在领导的对立面,感觉对方在束缚和管制自己。领导也许只是履行他的职责,但我们也会感到他是在束缚和管制我,如果是这种情况,最重要的是化解自己内在的情结。


还有可能是沟通方式的原因,我们做事方式和领导的管理方式出现冲突,这时没能很好的去沟通,也许领导并不知道你的感受,也不知道你已经被束缚,不知道已经打击了你的工作积极性。


你有没有把你这种被束缚、被管制的感受告诉他,你们共同要达到的目标是什么,你希望他怎么做。面对这样的冲突,想知道你有没有尝试去解决?你是怎么做的,领导是怎么回应的?通过对这些细节的了解,也许我们能够探索出更好的解决办法。??

4.

你正承受着的怀孕的压力?;吃卸耘死此凳且桓龊艽蟮奶粽?,我们身体和心理都会承受不同寻常的压力,身体可能会出现各种症状,心理上也会有很多的负担,自身的情绪状态必然会受到影响。你不仅承受着怀孕的压力,也承受着经济压力,陷入想辞职又不能辞职冲突中。


对于这一点,我想了解一下你的支持系统,包括父母、老公、公婆以及其他一些重要的亲人,他们的状态怎么样,你与他们的关系怎么样,能否从他们那里获得支持。也许我们在这个时候要学会如何利用我们身边的资源去度过怀孕这个特殊时期。


你也在努力寻求解决问题的办法,在寻求别人的建议,别人建议你安心养胎,但这些建议我们其实是听不进去了的,我们内心的动力一部分来自我们事业心,另一部分来自来现实的经济压力。如何平衡,如何选择可能是我们进一步要探讨的内容。


5.

我在想如果我是你的话,我会如何面对这种局面呢?


如果我确信自己有雄心有能力,想要有所作为,我可能不太担心未来的发展。因为这个社会就怕自己没有能力,只要有能力还是有很多工作机会的,既然现在这个平台小,自己受限,我可能会寻找更适合自己的平台。


目前,我会把怀孕生产这件事放在首位,因为怀孕关键期就这么几个月,自己的状态如何直接关系到孩子的健康。


在这个关键期,没有什么比给宝宝一个更平和的心理环境更重要事情。


我也可能会和领导沟通,让领导了解我的想法和感受,同时我也尽可能了解领导的想法和感受,与领导达到妥协,不带情绪的工作。


如果达不成妥协,我也许会暂停工作,让自己安心养胎,而不是选择让自己一直处在煎熬的状态。


我还可能会寻求家人的支持,特别是在我怀孕这个特殊的时期,还面临着经济的压力,可能我会努力在的我支持系统中寻求经济上的支援,暂时消除这方面的压力。


如果上面的尝试我都做了,我还是焦虑、冲突,我会找一个信得过心理咨询师,与咨询师一起探讨自己到底怎么了,为什么会纠结这些点,这背后的成因是什么,过往的生命中经历了什么,在细致的梳理过程中,我内心的冲突有可能得到解决,焦虑的情绪能得到缓解。


访谈

暂无访谈

个人简介

我愿意和你在人性深处相遇,和你一起面对心中的伤痛,找回自己的力量。

简介

【教育背景】国家二级心理咨询师 北京师范大学文学学士 北京林业大学应用心理学研究生

【工作经验】

2015年7月,开始在壹心理开设“李菊红?听花有声心理专栏”(http://www.sbo655.com/site/99814128/),主要以心理学的视角来解读小说人物,每个人都是一本书,都值得细细品读,曾获2015年度壹心理最佳专栏作者奖,壹心理咨询好评率100%。

2016年3月,入驻在暖心理平台,到目前为止,在暖心理平台,总计1047咨询小时数,释梦500例,好评率99%,曾获暖心理五星好评最多心理咨询师,暖心理最佳咨询师,暖心理优秀咨询师等荣誉。

【擅长领域】

1.个人成长
对自己充满好奇,你想深入地了解自己;缺乏健康的自尊,自卑或自大;自我力量感不够,感到空虚、迷茫,找不到未来的方向或前进的动力;希望探寻痛苦的根源,从人格上完善自己,让生命更加自由有活力。

2.人际关系
难以建立长期稳定的关系、担心被抛弃、没有归属感,徘徊在依赖和独立之间,找不到令自己安心的位置,不知如何沟通,感觉他人不理解自己,很难表达自己真实的看法,不知道如何合理地拒绝别人,在沟通中不是冲动就是回避。这些关系包括夫妻、伴侣,父母子女的关系,也包括朋友关系、同事关系等

【个人心路历程】咨询、释梦、写文章现在成了我最喜欢做的事情。我希望运用自己经过不断自我探索和自我成长的经验,以深刻的人性关怀、深度共情的方式,帮助来访者了解自己,理解自己,共情自己,整合自己。

个案时长

截止至2020年03月,时长1047小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,自体心理学 ,意向对话
培训经历

2015.01 -- 2020.03

意象对话系列培训

2015.10 -- 2015.10

徐钧自体心理学研讨班

2019.05 -- 2020.04

徐钧自体心理学七阶段系统训练

2018.10 -- 2018.10

心理咨询与治疗专业伦理培训

2020.04 -- 2020.05

人格成长性咨询理论与技术

出版物
书籍

2020年03月

《《从红楼梦里看到自己》课程》

论文

《温室教育的反思》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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