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那些在关系里不敢表达真实感受的人,究竟在害怕什么?

发布时间:2021-03-12 15评论 4393阅读
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怎么样才算真实的活着,如何才能和别人产生真实的联结?带给我的困惑就是很多时候不能表达自己真实的感受和意见,有些害怕和恐惧,特别是指向权威男性的时候。


以上是一位男士的提问。


看到你的问题的时候,我感觉到你的内在有一股想要活出自己的冲动,你很想要把真实的自己活出来,展示给别人。


这种感觉就好像,你的内在有一股劲,但害怕和恐惧把这股劲压制住了,现在你很想掀开压制住你的力量,把真实的自己释放出来。?


反反复复体会你的问题后,我还产生了一种直觉:“真实的你”即将“破土而出”。


如果一定要说原因的话,那就是当一个人改变的动力到了,行为也会跟上。


接下来,我会一一拆解你的问题,希望能为你“真实的活着”增添一份助力。


亿万先生游戏登录官网:一.

怎样才算真实的活着?

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想到“真实”这个词,我最先想到的就是小孩。


在我看来,小孩子才是真正活得真实的群体,而成年人多多少少都会有所伪装。


如何才算真实的活着?看看小孩子就知道,尤其是6岁以下的小孩,他们活得更接近真实的状态:没有任何伪装,情感真挚。


真实和心相连,小孩子离心是比较近的,也是活得很通透的,尤其是情绪层面的通透,他的哭和笑都是更加接近本能的。愿望被满足了就笑,愿望不被满足就哭,而且哭和笑转换很快,他没有那么多的情绪沉淀,也没有那么多理性的思索。


也正因为如此,小孩子的心和行为表达是一致的,这种一致的状态,让人觉得很真实通透。


小孩子未曾经过社会的侵染,会活在自然而真实的状态里。


当然,活得真实是需要具备一个先天条件的:那就是他所在的生存环境不打压他的天性。


真实,就是人天性中的一部分。


但真实的天性里同时还会有贪婪、攻击性这些接近原始动物性的东西,而贪婪和攻击又是人类社会所不允许和接受的。


实际上,人们会非常惧怕自己动物性的一面呈现出来,动物性的部分,会让人觉得自己和这个社会格格不入,觉得自己是个异类。


所以,在真实和社会化之间,是有一道线的。那道线会告诉你真实要有限度,以防御真实的欲求将你坠入到动物性中。


我们都知道,动物是没有伦理和道德意识的,而人有,这也是人可以统治世界的原因。


可以说,完全活得真实的人,不是小孩,就是疯子。人们想要活得真实,但恐怕并不想要退化成孩子或疯子,人们想要成为的是知行合一的最高境界。


要适应社会,而不是做一个异类,是人的倾向性。在拥有这样的倾向性之后,人们就会去学习社会的生存法则、家庭的生存法则,去掉自己身上动物性的那一面,逐渐社会化。


在家庭和社会的法则里,不会允许成年人像小孩子一样肆无忌惮,口无遮拦。成年人是要为自己的行为负责任的,成年人可以想到自己语言和行为的后果。这是高级的人类,需要习得的生存功课。


当小孩子渐渐长大,家长会给他讲道理,老师会教给他很多知识,他开始和头脑离得更近。头脑最擅长什么?头脑擅长的是分析,是评判,是思考和预设。头脑在训练的是人性,以让人可以更好地融入到社会文明之中。


然而想要真实的活着,你就需要从头脑再返回到心,和心联结、和感受联结。之后再把心和感受向外表达。这个时候,你的头脑依然会为你保驾护航,防止你太过真实,成为人们眼中的疯子、傻子或小孩。


可是,即便你和心联结、和感受联结了,依然会遇到困难。最大的困难就是你很害怕、不敢表达。


二.

人们为何不能表达

真实的感受和意见?


人在什么时候才会真实的表达感受和意见呢?我的答案是他所在的环境是安全和包容的时候。


一个人不能表达真实的感受和意见,和早期的生长环境有关。


当你表达一个感受被敲打,表达一个意见又被敲打的时候,你的心就会封闭起来并筑起防御之墙,这是小孩子最初的自我?;し绞?。


时间久了,不去表达就会成为他的一种存在状态。


这样,他就避免了被攻击,同时也避免了攻击别人的可能。


说到这里,我想起了一个小故事,是一位妈妈亲口告诉我的。


一天,在游乐场里玩,我看到一个小孩在咬自己的手,忍不住好奇的问:“他怎么咬自己呀”。孩子的妈妈告诉我:有一次她在喂奶的时候,孩子咬了她的乳头,咬得她很疼,于是她立刻甩给了孩子一耳光。


从那之后,孩子不咬她了,开始咬自己。


孩子有一个阶段牙龈是很不舒服的,他会通过咬妈妈的乳头来缓解和传递自己的不舒服。妈妈也感觉到了不舒服,但她接收到的“不舒服”告诉她,她的孩子在攻击她,为了拒绝被攻击,她给了孩子一耳光。


这一耳光,让孩子知道了自己的行为是错误的,同时他也会知道自己的感受是不被接受的??墒?,他的牙龈还是不舒服呀,怎么办?他开始咬自己。


在这个故事里,妈妈和孩子的反应都是真实的,可是这真实之中又带着许多攻击-受伤的体验。


真实,有时候是充满温情的,有时候又是带刺的。为了不让自己带刺,人们就把真实的自己藏了起来,不去表达自己,他怕自己一不小心就扎伤了别人,再被别人打耳光。


三.

为何你会惧怕男性权威?


当一个成年男性惧怕另一个成年男性的时候,未必是他的力量比另一位成年男性小,而是他削弱了自己的攻击性,以成全男性权威的形象。


换句话说,他在削弱自己,以?;つ歉瞿行匀ㄍ?。


他越害怕,越恐惧,就越能让权威者觉得自己很强大。


在家庭中,权威者是父亲。孩子通过害怕的方式,来成全父亲的强大,那是因为父亲需要感到自己强大,父亲的需要大于孩子的需要。


孩子成全了父亲,代价就是他无法再去成全自己,这是一个孩子对父亲的忠诚,而孩子也确实需要一个强大的父亲形象。没有这个形象,对孩子来讲杀伤力更大。?


孩子不惜用自己的脆弱,去掩盖父亲的脆弱。而父亲的脆弱,恰恰正是真实所在。


从这些角度来讲,惧怕男性权威的人,也是渴望靠近男性权威的人。而真正靠近权威的方式,就是接受他们真实的一面,接受他们也会脆弱的事实。


四.

你可以真实,

但并不需要对所有人都真实


作为人,我们大多都渴望真实而自由的活着,但要做到这一点该有多难??!


最大的困难就是你的真实可能会让人感觉不舒服,你是否可以接受别人不舒服,甚至讨厌你呢?


多数无法活出真实的人,恰恰最惧怕的就是被别人讨厌。


那想要活出真实,还有什么出路吗?


当然有的,那就是在安全的人面前部分真实。


什么才是安全的人呢?一般而言是指那些和你关系过硬,比较了解你,支持你的人。


你可以向他们呈现你真实的一面,而不是全部的真实。


进步一点点就可以。


因为你一旦掌握住真实而不伤人、不越界的尺度,你就越来越能敞开你的心,去表现真实的你自己。


而那些可以允许你真实的关系,也是值得你去好好珍惜的关系,是养人的关系。


五.

如何才能与人真实的联结?


在《被讨厌的勇气》一书中提到,人际关系的终点是共同体感觉,而这种感觉也是幸福的人际关系最重要的指标。我想你所说的和人真实的联结,就接近于“共同体感觉”。


共同体感觉是指把他人看成伙伴并能从中感受到“自己有位置”的状态。


这种感觉需要你把自己投入到关系之中才能有所体会。


所以,和人真实的联结,需要你真正地投入到关系之中。这就需要你能够放下面具与伪装,能够把自己内心的真实表达出来。


而表达也有很多途径。


它包括:语言表达、肢体表达、行动表达。


越真实的联结,表达形式也会越丰富。


在表达真实的自己的时候,恐惧和害怕都不要紧,因为它们都是真实的一部分。


我观察过那些活得足够真实的成年人,而后发现他们不是没有恐惧和害怕,而是他们允许自己恐惧和害怕。恰恰也是他们会恐惧,会害怕,又增加了他们身上的真实感。


最后,我想说,小孩子的真实是天性,疯子的真实是兽性,而成熟的人所具备的真实是经过社会化的一致性。





文:从朋朋? (二级心理咨询师,情感万事屋特邀咨询师。)
责任编辑:殷水
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你的心需要的不是治疗,而是需要有人懂得,这样你才不那么孤独......

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