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想要的陪伴,真的那么难吗?

发布时间:2021-03-14 4评论 2598阅读
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你听过一头孤独鲸鱼的故事吗?


1989年,美国海军在执行北太平洋潜艇监听任务时,无意间听到一种不同寻常的鲸类叫声,它的频率是52赫兹。费恩博士给它取名爱丽丝(Alice)。


鲸鱼是群居动物,喜欢结伴生活。而一般监测到的鲸类叫声只有20赫兹左右。别的鲸鱼听不到Alice的歌声,所以注定了它的孤独。


这么多年来,它独自迁徙,没有一个亲属或朋友。


很多人心疼这头鲸鱼,人们联想到自己。


不少人都觉得很难找到与自己同频共振的人。


虽然不是独自一人,但在人群中,依然会觉得孤独。

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人是社会性动物,从心理学角度来讲,离群索居,在一定程度上不利于人类的心理健康。


所以我们都渴望陪伴。


而每个人对陪伴的要求标准并不一样。


有的只要求在身边就好。比如有的父母只希望看到已经长大的孩子在家,哪怕与孩子交流不多,只要看他忙自己的事情就心满意足。


而有的人却要求身心的陪伴。比如有些妻子常抱怨丈夫在家只顾玩游戏,很少与妻子聊天,没感觉到被陪伴。


有的孩子总想和父母说说学校和同学之间的事,而父母除了作业和学习,其他好像都不关心,即使父母在身边,孩子也会说父母没有陪伴自己。


不少人觉得没有得到自己希望的那种陪伴,想要的陪伴真的这么难吗?


而自己内心想要的,你是否表达了呢?


一般而言,高质量的陪伴需要有心理连接、有情感的流动。


让对方知道你对他的支持、接纳与理解。


就像前阵子有引发热议的新闻:父亲辞职带14岁厌学儿子游走中国,那是父亲弥补曾经缺失的陪伴,4000多公里,父子两人成了好朋友,回来后孩子重返校园。


人们大多不愿意孤独,所以都想要陪伴,而我们如何给出或者得到想要的陪伴呢?

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心理连接与支持

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我曾看到这样一个非常动人的故事。


有一个叫乔(化名)的精神分裂病人,病情好转出院后,来找心理治疗师艾瑞克森,说:“我知道自己的病是先天性的,不可能治愈,我只有一个要求,希望稳定病情,我不想再住进医院了?!卑鹂松饬?。


艾瑞克森让乔来家里治疗,并鼓励自己的孩子们与乔连接,把乔当作家里的一员。


在他去世前几年,怕不能再支持乔,就在自家的后院种了两棵树,一棵代表自己,一棵代表乔。


艾瑞克森去世后,两棵树的枝叶已经连接在一起。


艾瑞克森的子女们从老屋搬走,乔时常来陪伴年迈的艾瑞克森夫人,直到她九十多岁去世。


乔从一个严重的精神分裂患者到一个能自理的正常人,再到一个能帮助别人的人,就源于那份带着爱和智慧的连接。


而连接让我们不再孤独,因为心是打开的。


我们在日常生活中,也需要这样的连接。


比如有的家长说,我每天都陪孩子写作业,可孩子根本就不听我的。


家长确实耗费着时间与精力陪着,但是不是总希望孩子按自己的要求来做?是否认真听孩子说话,去认真理解孩子的需求?或者问问孩子想要怎样的陪伴?


只有当家长与孩子都能敞开心扉,去表达,也去倾听,父母传达着对孩子的接纳与理解。这样的陪伴可能才是孩子需要的。


有了父母的理解与支持,即使父母工作忙,有时加班,并不能总陪在孩子身边,但孩子能感受到父母的支持,这样依然是高质量的陪伴。



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自己去寻求有效的陪伴


有人说,人是孤独感极强的动物。


刚刚过去的这个春节,因为疫情,许多人不能回家,多少人在过年的时候,希望亲人和朋友的陪伴啊。


还有生病、感觉无助的时候,多么渴望陪伴。这时候,你会对亲人或好友表达陪伴的需求吗?


陪伴,究其根本,都是生物的本能。


而什么样的陪伴是自己喜欢的,自己需要怎样的陪伴也要自己去体会寻找。


有些中年夫妻忙碌一天,下班回到家,即使两个人说的话不多,各玩各的手机,也觉得很好。


而有的夫妻二人,一个想安静独自呆会,另一个总缠着要求聊天,两个人也会有很多矛盾。


这就需要两个人去想办法彼此满足。

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而有些人可以体会到大自然对自己的陪伴。


比如梭罗的瓦尔登湖,他在自然中体会到心灵的宁静。


有的人养宠物、或是收听节目 ,看直播,也感觉到被陪伴等等。

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-03-

与内在的自己连接

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我们每个人都渴望亲密的情感关系,渴望美好的人际关系。

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可我们每个人同时又有独处的愿望。

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我们有时不愿与亲近的人表达自己真实的想法,反倒会与陌生人倾诉。


所以我们?;峋醯霉露?。

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很多时候,我们常常忽略了我们内在的那个小孩。

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我们渴望与他人亲密,真相是:我们不懂得关心那个内在失落彷徨的自己,别人也很难关心我们。


事实上最不关心我们的是谁呢?是我们自己!


只有跟内在的自己产生更深的连接,我们才有可能跟他人的感情越来越好!

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当我们发自内心的去重视自己内在的小孩,尽最大的努力去疼爱他,跟他沟通和交流时,我们才更接纳自己、理解自己、关心自己,那么我们才有更多的能量去关爱别人,去给出自己的爱与陪伴。

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当我们学会了与自己相处,这是一种充实性的独处,是人格成熟、强大的标志。


愿我们每个人,在这个日益快速的时代,都能找到自己心之陪伴,可以是亲密的爱人、互相体谅的家人,也可以是其它。


学会与自己相处,给自己支持与接纳。在有能力的时候,也去给予别人希望的陪伴。


那时,无论是自己想要的陪伴,还是亲人需要的陪伴,都不再难!


原创:怡名
责任编辑:一只梨
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怡名

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