百家乐支付宝充值

幸福自我的修炼之路

发布时间:2021-03-14 3评论 2296阅读
文章封面

当提到“幸?!笔?,你会产生什么感觉?

?

有人说,“我很幸?!?,因为我的生活充满着快乐与舒适;


有人说,“幸福是我的追求”,我现在所做的一切,都是为了有一天拥有幸福的生活;


有人说,“我现在不够幸?!?,因为我孤独、没钱;


有人说,“我羡慕某些人,因为他们拥有有成就感的事业,拥有美满的家庭,他们是幸福的”。


一千个读者心中就有一千个哈姆雷特,每个人对幸福的理解都有不同,但是每个人对幸福的理解又有相通之处,那就是“幸?!笔且恢治颐窍M锏降淖刺?,因为这种状态会带给我们快乐与满足。

?

既然幸福,是一种快乐与满足的状态,那么当我们探讨如何获得幸福的自我时,不妨放下“幸?!闭飧龃蟾拍?,转而去探寻那些小的能够带给我们快乐与满足的小事情,当逐渐在生活的每一个角落都收获到快乐与满足时,那么我们生活的幸福感就会逐渐地提升,你也将逐渐成为一个幸福感满满的人。

?

这就是我们今天的主题,幸福自我的修炼之路,由逐渐收获充满快乐与满足的小事情组成!

?

那么我们究竟可以从那些小事情入手,去开始修炼幸福自我呢?我认为有三个维度,即健康、自我实现和关系。

?

健康是人生的基石,拥有健康的身体与心灵是我们获得和追求快乐的源泉。


?

首先在身体方面,拥有健康的身体,我们会有更加充沛的精力投入到自我实现和关系探索中去;同时,不断坚持锻炼增强健康,也会让我们收获自我实现的快感及新的关系维度。


比如我么们生活中,总有那么几个非常热爱跑步的朋友,当被问道为什么他们喜欢跑步时,他们会回答,“我喜欢跑步时的那种酣畅淋漓?!?/span>


有研究表明,运动后大脑会产生内啡肽,这是一种被称为“快乐激素”的物质,令人感到轻松愉悦,压力得到了释放。所以,不论从短期还是长期效应来看,运动都能够提升生活的幸福感,是修炼幸福自我的便捷之路。

?

其次是心理上的健康。心理上的健康与人的情绪、状态和生活的幸福程度都息息相关。


要从小事情上修炼心理健康也非常地简单。读书是一个非常好的方法,因为读书会为你找到许多看待问题的不同视角,解决问题的不同思路。


你会逐渐发现,原来你遇到的问题,曾经有许多人都已经遇到过,并且不少人甚至比你遇到的还严重,但是他们解决了,真实还成为了非常优秀的人。


比如读曾国藩,你会发现这位伟人也曾多次受到上级的冷落与错怪,甚至在人生的低谷时准备结束生命,但是最终却凭借着强大的信念度过了难关。


这些过来人的经验,一定会给你更多的启发,让你探寻到自己生命的价值,找到属于自己的意义,从而修炼幸福自我。

?

自我实现,是修炼幸福的另一个重要维度。自我实现感的获得,通??梢酝üぷ?、兴趣、即投入地做事情获得。


?

著名心理咨询师武志红老师曾说:“投入的去做一件事情,幸福感就会降临?!?/strong>


的确,当你全身心地投入到自己的工作或者兴趣中时,你会感受到这个过程的快乐;当你倾注的心力取得了一定的成果时,你会收获巨大的成就感,这种成就感会令你充分的感受到生命的快乐。


日本知名企业家稻盛和夫,年轻时候进入了一个自己并不热爱且没落的陶瓷行业,并且他所在的公司是一个几近于倒闭的小厂。几经想换工作却失败后,他想既然无法离开,那不如索性就全身心地投入去做。


于是他在这个他原本并不热爱地领域深入研究,阅读国际领先知名期刊,几年后,他就发明了创新性材料,并且创立了世界500强公司。


他将自己地经历写进《干法》这本书,就是告诉大家,投入地去做事情,你就会收获成就感,而这种成就感,就是你幸福的源泉。所以,修炼幸福自我,就让我们从每日投入地去工作、去追逐自己的兴趣开始吧!

?

好的关系,是修炼幸福自我的第三个重要维度。我们生活在世界上,就必须要与别人形成各种各样的关系,透过关系,我们也将逐渐完善自己。好的关系的修炼,可以从三个维度进行,即家庭关系、亲密关系、社交关系。



家庭关系,也即我们所说的原生家庭关系,往小的方面来讲,是我们与父母的关系;往大的方面来讲,是我们与原生大家庭即包括亲戚间的关系。


原生家庭是我们成长起来的地方,在原生家庭中习得的行为关系模式,对我们的潜意识具有着重要的作用。所以,从小的原生家庭关系中,修炼自我在关系中的体验很重要。


一位心理学家成说过“幸福的人,一生都在被童年治愈;不幸的人,一生都在治愈同年”,不管你是幸运者还是不幸者,为当下的自己找到舒服的家庭关系模式,对于自己的幸福历程,具有着巨大的帮助。

?

亲密关系,就是指我们与男女朋友、丈夫妻子之间的关系。亲密关系中,两个人很容易会因各自的差异性存在各种不协调的地方,差的亲密关系会让人遍体鳞伤,但是好的亲密关系如同一面镜子,让我们看到真实自己并有目标成为更好的自己。


找到让自己满意的亲密关系模式,即从当下的小事情做起,在每一个小的选择中,修炼出自己舒服也让对方舒服的模式,就是你为拥有快乐亲密关系所作出的努力。

?

社交关系,就是指我们与朋友、同事之间的关系。每周的大部分事件,我们都花在职场中,所以与朋友和同事的关系,是我们获得关系幸福感的重要一环。


但是朋友、同事的关系,又充满着多样性和不确定性。所以修炼这一关系的幸福,我们不妨从当下的小事情做起,在每一个小的接触中,找到让自己幸福和舒适的方式。小的积累,逐渐会让你拥有幸福的整体关系模式。

?

幸福自我的修炼之路,看起来是一个很大的话题,但是做到其实一点也不难。只要我们在健康、自我实现和关系的维度从小事做起,我们终将修炼出属于自己的幸福人生,一起加油吧!







文:Raeka
责任编辑:殷水
0

回复

作者头像

Raeka

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

Raeka一条私信

取消

问题反馈

申博现金百家乐登入 | 菲律宾太阳城申博88登入 |