运用心理学戒瘾，改变的不止是你的单一行为，更多的是让你收获思维方式和生活方式的改变。

积极地从自己身上看到力量，积极地向外界寻求帮助，积极地迎向挑战。

两会期间，心理健康提案不断涌现。为了让同行们更全面了解两会提案，特意整理提案专辑，请帮忙分享给心理圈的朋友，谢谢！

重视入睡初期的黄金90分钟，保证睡眠质量，能让你的整个睡眠过程都更加高效。

如何戒掉短视频成瘾？

熬夜是种伤害，不管再有多大的事情，都没有自己的身体重要

通过“精神障碍的生物遗传学归因”尝试减轻污名化的策略 “不仅没有发挥作用，还可能使公众对精神疾病患者的态度和行为进一步恶化”。

短视频是一个传播媒介，是时代的产物，不可越过，但你可以选择怎么去使用！

如何缓解失眠

黑夜，应该是用来积攒力量的。

这个世界上有百分之五十的烦恼都是可以通过好好睡一觉就能解决的，至于剩下的一半，等睡醒再去想好了

每天坚持晒晒太阳、运动半小时、形成固定时间的生物钟等，会有效提高我们的睡眠质量。

当我们开始觉察到自己对某些事物有了成瘾苗头后，也能够更加科学的去看待和应对成瘾这回事了。

找到我们真正想要的，才能从根本上去解决熬夜的问题。

不要让这种快乐磨灭了我们的心智。

对自己有意义的事“成瘾”

爱是解决一切问题的根源，包括寂寞和压力，当然，也包括失眠。

熬夜不酷

越是强求自己“放下自我强求”，也越是不能放下。

刷短视频是为了过瘾，不是上瘾！