您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到了你的困扰，对于你的现状表示理解，从你的提问中，我仿佛看到了一个孩子，一直守候在十多年前的雨季，只为遇见那个熟悉的自己，创伤带来的伤痛让自己无法接纳15岁以后的自己，这很让人心痛，但这也是一个人在面对痛苦与创伤时的一种自然应对反应。
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其实，每一个人在一生之中都会经历大大小小的创伤，我们都期待着顺利的度过一生，可是没有哪一片海面可以长久的保持平静，生活总会给我们带来很多意想不到的时刻，这几乎是一种必然。
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那么，面对这样的时刻，我们应该如何来面对呢？我想将自己几十年的感悟与你一起分享，希望对你有所启发。
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【我们无法避免创伤事件，但是我们可以调整自己的应对姿态】
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正如上面所说，每个人都会经历很多刺激事件，这些事件都在我们的内心砸下一个又一个的坑，而我们的应对姿态决定了这些坑对我们的影响。
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面对突如其来的刺激事件，我们绝大部分人的第一反应都是恐惧、担忧、焦虑等，但是在这种情绪后，又会逐渐分化为三种应对姿态，一种是直接被这种刺激所淹没，长久的停留在恐惧、焦虑等负面情绪体验中；一种是想要回到过去，逃避与否定已经发生的事实，企图让自己“不看见”这个创伤；一种是让自己真正去经历与体验，将创伤作为成长的阶梯，勇敢的从里面站起来，然后去觉醒一个更加强大的自己。
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很显然，这三者里面，前两个选择尽管不是我们想要的结果，但是却是最省事的，因为相比创伤带来的痛苦，真正去面对与接纳时的痛才是更强的。
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因此，我们绝大部分人在无意识中都选择了前两者，而那些真正选择第三者的人，无疑都可能成为一个有所成就的人。
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【要注重多渠道的改善方法与自我调节】
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尽管你现在选择了逃避这样的创伤，但是我注意到你在提问中描述了自己一直在有所努力的准备着，这种内在的自我力量是非常宝贵的。
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不过，需要注意的是，我们很多时候在第一步需要他人的引导，这个人最好是有着专业背景的心理老师，因为我们需要开启的第一步就是觉察，就是看到自己所处的现状中有着怎样的深层次根源，以及这些根源是如何影响自己的。
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如果只是自己学习，效果可能会比较慢，甚至长时间在原地停留。
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